πŸ’‘ λ‚˜μ—κ²Œ λ”± λ§žλŠ” 18:6 단식 루틴 섀계

μƒν™œ 리듬에 맞좰 식사 μ‹œκ°„μ„ μ„€μ •ν•˜κ³ , 이상적인 식단과 μš΄λ™ 타이밍을 κ³„νšν•΄λ³΄μ„Έμš”.